Las posturas invertidas suelen despertar sentimientos encontrados: bien el deseo de llegar a realizar la postura por lo vistosa que resulta (por ejemplo, la postura sobre la cabeza), bien el temor a realizarla por su complejidad.

Sin embargo, no todas las posturas invertidas son tan exigentes como la postura sobre la cabeza (sirsasana). Hay muchas otras al alcance de cualquier practicante para poder aprovechar todos sus beneficios. Sigue leyendo →

El karma es una palabra en sánscrito que significa «acto» o «acción» y que en Occidente solemos utilizar para designar las consecuencias de nuestras acciones  que, como un efecto bumerán, se volverían contra nosotros…

No obstante, es un concepto que cabe matizar. A menudo solemos utilizar el karma como sinónimo de castigo o retribución. Por ejemplo, un día un amigo me contó que la noche anterior se había llevado una bicicleta sin atar  y, mientras me lo contaba, se tropezó y se dio de bruces en el suelo. Tras comprobar que había salido ileso, le dije entre risas «eso es el karma«. Sigue leyendo →

Hoy comparto con vosotros una fórmula casera para limpiar la esterilla de yoga y dejarla como nueva tras tantas pisadas, gotas de sudor y partículas de polvo.

En un frasco o botella pulverizadora, mezcla:

• 1/3 de vinagre blanco;
• 2/3 de agua;
• Unas gotas de aceite esencial de lavanda angustifolia (que tiene tanto propiedades antisépticas como relajantes) y aceite esencial de árbol de té (que previene la aparición de hongos y abre las vías respiratorias).

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yoga & vegetarianismo

Es un hecho que muchas personas de las que practican yoga de manera asidua adoptan una dieta vegetariana o vegana o flexitarianas. Algunas ya son vegetarianas antes de practicar yoga o se van a haciendo por el camino. ¿Es una consecuencia directa? ¿O un precepto yóguico que todo practicante debe adoptar…?  Sigue leyendo →

En 2014 la ONU declaró el 21 de junio Día Internacional del Yoga

Hoy estamos de doble celebración, pues el 21 de junio es el comienzo del verano (solsticio) y el Día Internacional del Yoga.

¿Qué tal si lo celebramos? A continuación una pequeña sesión de yoga para simbolizar el cambio de estación y comenzar el verano con buen pie.

¿Pero simbolizar por qué, para qué? Pues muy simple, los símbolos son importantes porque nos ayudan a enlazar el mundo del pensamiento con el mundo físico. Sigue leyendo →

EL YOGA PUEDE PRACTICARSE, OBVIAMENTE, CON LOS OJOS ABIERTOS O CERRADOS, PERO NO ES LO  MISMO HACERLO DE UNA MANERA QUE DE OTRA. DE HECHO, NOS RELAJAMOS Y CONCENTRAMOS MÁS FÁCILMENTE CUANDO CERRAMOS LOS OJOS… ESO TIENE UNA EXPLICACIÓN: LAS ONDAS ALFA.

A la mayoría de la gente le resulta más fácil concentrarse y dejarse llevar con los ojos cerrados, no solo porque cortamos una gran fuente de distracción, la comunicación visual con el exterior, sino por algo mucho más concreto: nuestro cerebro produce ondas alfa. ¿Pero qué son las ondas alfa…? Sigue leyendo →